유방하수 표층 지방흡입 뒤 옷장 앞에서 퇴근길까지, 하루 일과 순서로 풀어 쓴 일상 복귀 가이드 (2025년 촬영 사례)

유방하수 표층 지방흡입 뒤 옷장 앞에서 퇴근길까지, 하루 일과 순서로 풀어 쓴 일상 복귀 가이드 (2025년 촬영 사례)

수술 날짜를 잡고 나면 사람들이 가장 먼저 검색하는 말이 비슷합니다. ‘언제부터 출근해도 되나요’, ‘브라는 언제까지 입어야 하나요’, ‘운동은 언제 다시 하나요’. 질문은 제각각 같아 보여도 속뜻은 하나입니다. 내 하루가 언제부터 예전처럼 굴러가는가를 알고 싶은 것입니다. 그런데 회복 이야기는 대개 ‘1주, 4주, 3개월’처럼 달력 위에서만 설명되어서, 막상 아침에 눈을 떴을 때 무엇을 입고 어떻게 움직이면 되는지는 막연하게 남습니다.

그래서 이 글은 달력을 잠시 접어 두고 하루를 따라가며 풀어 봅니다. 아침에 옷장 앞에 서는 순간, 출근하고 운전하는 시간, 낮 동안 팔과 어깨를 쓰는 동작, 저녁의 가벼운 걷기와 운동, 그리고 잠들기 전 거울 앞에서 마음이 조급해지는 시간까지. 각 장면마다 비너스의원 안내 자료와 유방 지방흡입을 다룬 의학 문헌에 실제로 적혀 있는 내용만 골라 붙였고, 자료에 숫자가 없는 부분은 숫자를 만들어 넣지 않고 ‘진료 때 확인할 것’으로 남겼습니다.

대상은 가슴이 아래로 내려앉아 고민이던 분, 즉 유방하수가 있는 분들입니다. 비너스의원은 이런 경우에 표층 지방흡입으로 접근합니다. 표층까지 고르게 흡입해 사이즈를 줄이면 피부가 수축하며 처짐이 함께 달라지도록 유도하는 방식입니다. 다만 피부 탄력, 처짐의 정도, 유방 속 지방과 유선 조직의 비율에 따라 결과와 회복 속도는 사람마다 다릅니다. 이 글은 일반 정보이며 개인별 처방이 아닙니다.

먼저, 이 가이드가 기대는 자료와 읽는 법

글에 나오는 기준은 네 갈래 자료에서만 가져왔습니다. 첫째, 비너스의원이 환자분께 안내하는 지방흡입 후 활동 안내문. 둘째, 비너스의원의 유방 지방흡입 안내와 케이스 설명 글. 셋째, Klein의 투메슨트 기법 서적 38장(여성 유방). 넷째, Gray의 유방 지방흡입 축소 경험 보고(2001)입니다. 서로 다른 자료가 같은 말을 하는 곳은 비교적 믿을 만한 기준으로, 다른 말을 하는 곳은 ‘수술 방식과 병원마다 안내가 다를 수 있는 부분’으로 읽어 주세요.

• 숫자는 ‘대략의 가이드’입니다 — 2일, 1주, 4주 같은 숫자는 자료에 적힌 표현을 옮긴 것이고, 내 몸의 일정표가 아닙니다. 수술 범위와 체형, 건강 상태에 따라 달라집니다.
• 내 일정은 진료 때 받은 안내가 우선입니다 — 압박복 착용 방법과 기간, 병원 방문일은 수술받은 병원의 안내를 그대로 따르는 것이 가장 정확합니다.
• 자료에 없는 것은 쓰지 않았습니다 — 샤워 시작 시점, 수면 자세, 브라 와이어 같은 세부 사항은 이 글에서 단정하지 않고 상담 때 물어볼 질문으로 정리했습니다.

하루를 짜기 전에 알아 둘 한 가지 — 쉬는 법보다 ‘늘리는 법’

비너스의원의 지방흡입 후 활동 안내문은 회복을 이해하는 열쇠로 경화 과정을 꼽습니다. 지방흡입은 피부와 근육 사이의 지방층을 줄여 체형을 다듬는 수술이라, 수술 뒤에는 피부 안쪽의 지방층이 줄어든 만큼 피부가 남게 되고 이 피부가 쪼그라들면서 뭉치듯 단단해지는 시기를 지납니다. 안내문은 이 과정 덕분에 다이어트와 달리 지방흡입 뒤에는 피부 처짐이 잘 생기지 않고 오히려 늘어진 피부가 수축해 자연스러운 모습을 얻을 수 있다고 설명하며, 특히 가슴 지방흡입으로 유방의 처짐을 다듬거나 크기를 줄이는 경우에 이 점이 유용하다고 덧붙입니다.

활동과 관련해서 눈여겨볼 대목은 따로 있습니다. 안내문에 따르면 경화는 보통 수술 후 1~2주 사이에 가장 심해지고, 이후 뭉침이 차츰 풀리면서 피부가 부드러워지고 탄력이 생깁니다. 그때가 되어야 자연스러운 활동과 운동이 가능해지기 때문에, 수술 직후에는 심한 활동을 자제하고 피부가 부드러워지는 속도에 맞춰 활동량을 조금씩 늘려 가야 한다는 것이 안내문의 요지입니다. 또 이 단단함은 효소에 의해 시간이 지나며 풀리는 것이지 물리적인 자극이나 마사지로 풀리는 것이 아니라고 적혀 있습니다. 그러니 뭉친 느낌이 난다고 스스로 세게 주무르는 일은 하지 않는 편이 좋겠습니다.

이 원리를 하루 일과에 옮기면 규칙은 단순해집니다. 어제보다 조금만 더, 갑자기는 하지 않기. 아래 장면들은 모두 이 한 문장의 변주입니다.

장면 1 · 아침, 옷장 앞 — 무엇을 입을 것인가

수술 뒤 첫 아침에 가장 먼저 마주치는 결정은 옷입니다. 비너스의원의 유방 지방흡입 안내 자료는 수술 후 약 한 달 동안 압박복을 착용하는 것이 유방 조직이 서로 밀착되도록 돕기 때문에 권장된다고 설명합니다. 케이스 설명 글에서도 수술 후에는 압박복을 착용해 얇아진 피부가 줄어든 볼륨 위에 다시 자리를 잡도록 돕는다고 적고 있습니다. 즉 아침에 입는 속옷은 편안함만의 문제가 아니라 회복의 한 부분입니다.

착용 기간에 대한 의학 문헌의 서술은 조금씩 다릅니다. Gray(2001)의 보고는 환자들이 수술용 브라를 1주 동안 착용했고 그 뒤 스포츠 브라를 약 1개월 착용했다고 서술합니다. Klein의 투메슨트 기법 서적 38장은 여성 유방의 투메슨트 지방흡입 뒤 관리에 삼중 압박(trimodal compression)을 쓰는 방식을 소개합니다. 이 숫자와 방식은 수술 기법과 병원의 안내에 따라 달라지므로, 하나를 정답으로 삼기보다 수술받은 병원에서 받은 착용 방법과 기간을 기준으로 삼으시면 됩니다.

옷장 앞에서 쓸 수 있는 실용적인 요령도 하나 있습니다. 전날 밤에 다음 날 입을 상의와 속옷을 한 벌로 꺼내 두는 것입니다. 팔을 높이 올리거나 몸을 비틀어야 하는 옷, 입고 벗는 데 힘이 많이 드는 옷은 경화가 심한 시기에 부담이 됩니다. 앞이 열리는 상의나 넉넉한 상의처럼 스스로 쉽게 입고 벗을 수 있는 옷을 앞쪽에 두면 아침 시간이 훨씬 편해집니다. 이 부분은 자료의 수치가 아니라 일상의 요령이며, 불편이 크면 진료 때 말씀해 주세요.

장면 2 · 출근길과 운전 — ‘며칠 뒤부터’의 실제

복귀 시점에 대해 비너스의원의 활동 안내문은 비교적 구체적입니다. 운전은 수술 후 24시간이 지나야 하고, 대개 수술 후 1~2일이 지나면 직장에 나갈 수 있으며, 사무적인 업무라면 1~3일이 지나면 충분하다고 느끼는 경우가 많다고 적고 있습니다. 다만 수술 범위와 양에 따라 차이가 있다는 단서가 붙어 있습니다. 유방 지방흡입 안내 자료도 통증이 적고 회복이 빨라 2~3일 안에 일상생활로 복귀할 수 있다고 설명합니다. Gray(2001)의 보고 역시 대부분의 환자가 다른 지방흡입 환자들처럼 며칠 안에 직장에 복귀했다고 서술합니다.

여기서 한 가지는 짚어 두고 싶습니다. ‘출근할 수 있다’와 ‘평소처럼 일한다’는 다른 말입니다. 앉아서 하는 업무는 비교적 일찍 돌아갈 수 있어도, 물건을 옮기거나 팔을 크게 쓰는 일은 경화가 심한 1~2주 사이에는 조심해야 합니다. 활동 안내문은 이 시기에 갑작스러운 활동으로 지방층이 수축하면, 뭉쳐 있는 조직 속 혈관이 찢어져 피부와 근육 사이에 피가 고이는 혈종이 생길 수 있다고 경고하며, 혈종은 외과적 응급 상황이라고 설명합니다. 첫 출근 주에는 일정을 가볍게 잡고, 동료에게 무거운 짐은 도와 달라고 미리 부탁해 두는 편이 낫습니다.

출근 준비 항목	자료에 적힌 기준	내가 물어볼 것
운전	수술 후 24시간은 지나야 함 (비너스의원 활동 안내문)	수술 방식과 마취에 따라 더 기다려야 하는지
사무직 복귀	1~3일이면 충분하다고 느끼는 경우가 많음 · 수술 범위에 따라 차이	내 업무 강도에서 첫 주를 어떻게 보낼지
무거운 물건·갑작스러운 동작	경화가 심한 1~2주 사이에는 심한 활동 자제	어느 정도 무게부터 조심해야 하는지
속옷·압박복	약 한 달간 착용 권장 (비너스의원 유방 지방흡입 안내)	출근할 때 입는 옷에 맞는 착용 방법

장면 3 · 낮 동안의 팔과 어깨 — 조심할 동작은 ‘갑자기’

낮 시간의 일상 동작은 대부분 사소해 보입니다. 서랍 높은 칸의 물건 꺼내기, 서류 상자 옮기기, 가방 고쳐 메기, 아이를 번쩍 안아 올리기. 하지만 경화 과정에서는 이런 ‘순간적으로 힘이 몰리는 동작’이 문제가 될 수 있습니다. 활동 안내문이 반복하는 원칙은 급작스러운 움직임보다 점차적인 활동 증가입니다. 무엇이 금지라는 목록이라기보다 힘의 방향을 천천히 바꾸라는 말에 가깝습니다.

그렇다고 하루 종일 가만히 누워 있으라는 뜻도 아닙니다. 같은 안내문은 가벼운 운동은 수술 후 불편이 없으면 시작할 수 있다고 적고 있고, 유방 지방흡입 안내 자료도 수술 다음 날부터 일상적인 생활이 가능하다고 설명합니다. 낮 동안에는 일부러라도 가볍게 걷고 자세를 바꾸어 주면서, 불편이 느껴지면 그 지점에서 멈추는 것이 현실적인 기준입니다. 한쪽 유방이 유난히 붓고 단단하거나 통증이 점점 심해지는 느낌이 든다면 일정을 기다리지 말고 병원에 연락해 주세요.

장면 4 · 저녁, 걷기와 운동 — 운동화 끈을 다시 묶는 날

운동은 많은 분이 가장 궁금해하는 부분입니다. 비너스의원의 활동 안내문은 두 단계로 나누어 설명합니다. 가벼운 운동은 수술 후 불편이 없으면 시작할 수 있고, 테니스나 에어로빅, 조깅처럼 활발한 운동은 수술 후 4주는 지나야 가능하다는 것입니다. 그리고 갑작스러운 운동보다는 점차적으로 활동을 늘려 가야 한다고 강조합니다.

이 두 문장을 저녁 일과로 바꾸면 이런 그림이 됩니다. 처음에는 집 앞을 천천히 걷는 정도로 시작하고, 불편이 없으면 걷는 시간을 조금씩 늘립니다. 가슴이 흔들리는 동작이 큰 운동은 4주 이후에 하나씩 다시 시도하되, 첫날부터 예전 강도로 돌아가지 않습니다. 운동을 쉬는 동안 체력이 떨어졌다는 느낌이 들어도 마음이 급해질 이유는 없습니다. 활동 안내문이 말하는 ‘점진적 증가’는 몸이 보내는 신호를 보면서 늘리라는 뜻이기 때문입니다.

운동을 재개할 때 스포츠 브라를 선택하는 방법도 궁금하실 텐데, 이 부분 역시 자료에 정해진 제품 기준이 없습니다. Gray(2001)가 스포츠 브라를 약 1개월 착용했다고 서술한 것처럼, 지지력이 있는 속옷이 회복 시기에 쓰인다는 정도가 문헌에서 확인되는 사실입니다. 어떤 형태가 내 몸에 맞는지는 진료 때 직접 입어 보며 확인해 주세요.

장면 5 · 잠들기 전, 거울 앞 — 조급함을 다루는 시간

하루가 끝나면 거울 앞에 서는 순간이 옵니다. 수술 전 사진과 비교하면 분명히 달라졌는데도 어딘가 마음에 차지 않아서 한숨이 나옵니다. 이 시간이 회복 과정에서 마음이 가장 흔들리는 때입니다. 이럴 때 도움이 되는 것은 ‘지금의 모양은 최종 모양이 아니다’라는 사실을 자료로 확인하는 일입니다.

Klein의 투메슨트 기법 서적 38장은 개방 배액과 삼중 압박을 사용한 투메슨트 지방흡입 유방 축소술에서 수술 후 부종이 해소되고 최종 결과에 도달하는 데는 일반적으로 2개월 이상이 필요하다고 설명합니다. 같은 장에는 수술 전, 수술 1일 후, 10일 후, 60일 후의 사진이 나란히 실려 있어 ‘시간이 지나면서 모양이 달라지는 과정’을 한눈에 보여 줍니다. 또 같은 서적은 수술 후 부종이 6개월에 걸쳐 점차 감소한다고 서술합니다. 비너스의원 안내 자료도 완전한 결과를 위해서는 2달 정도를 기다려야 한다고 안내합니다. 수술 직후의 사진은 ‘중간 과정’이지 ‘결과’가 아닙니다.

비너스의원 케이스 설명 글에는 이런 문장도 있습니다. 수술 후 1주일 즈음의 사진에는 붓기와 멍이 남아 있고, 노랗게 보이는 변색은 시간이 지나면서 빠진다는 설명입니다. 잠들기 전 거울 앞에서 멍 색이 신경 쓰인다면, 그것이 회복 과정에서 흔히 확인되는 변화라는 점을 떠올려 보세요. 다만 한쪽만 유난히 더 붓거나 색이 짙어지거나 열감이 느껴진다면 기다리지 말고 병원에 문의해 주세요.

• 같은 자세, 같은 조명으로 기록하기 — 일주일에 한 번 정도 같은 자리에서 사진을 남기면 하루 단위의 변화에 일희일비하지 않게 됩니다.
• 느낌을 한 줄로 적기 — ‘오늘은 팔을 올릴 때 덜 당겼다’처럼 구체적으로 적어 두면 진료 때 설명하기 쉽습니다.
• 궁금한 점은 메모해 두었다가 진료 때 묻기 — 밤에 검색해서 알게 된 정보로 스스로 판단하기보다, 정해진 방문일에 직접 확인하는 편이 훨씬 정확합니다.

하루가 쌓여 몇 달이 되면 — 체중과 생활 관리

비너스의원의 케이스 설명 글은 수술 후에도 체중을 꾸준히 관리하는 것이 다듬어진 모양을 오래 유지하는 데 도움이 된다고 적고 있습니다. 같은 글은 체중이 변하면 유방의 크기와 모양도 함께 달라질 수 있고, 나이에 따른 변화도 유방의 모양에 영향을 준다고 덧붙입니다. 이 말은 두려움을 주려는 것이 아니라, 지방흡입이 끝이 아니라 그 뒤의 생활까지 포함한 과정이라는 뜻으로 읽는 편이 좋습니다.

그래서 하루 일과 안에 체중을 다루는 습관을 조금 넣어 두는 것이 도움이 됩니다. 식사를 갑자기 줄이는 방식은 권하지 않습니다. 회복 중인 몸에 부담이 되기 때문입니다. 대신 같은 요일 같은 시간에 체중을 재어 변화 폭을 눈으로 확인하고, 활발한 운동이 가능해지는 시점부터 걷기를 꾸준히 늘려 가는 정도가 현실적입니다. 구체적인 식사량과 운동 강도는 개인의 건강 상태에 따라 다르므로 진료 때 상담해 주세요.

한눈에 보는 하루 일과 기준표

앞에서 이야기한 다섯 장면을 한 장으로 모았습니다. 오른쪽 열의 ‘확인할 것’은 자료에 숫자가 없어서 이 글에서 단정하지 않은 부분입니다. 진료 때 이 표를 그대로 들고 가셔도 좋습니다.

하루의 장면	자료에 적힌 내용	진료 때 확인할 것
아침 · 옷장	압박복 약 1개월 착용 권장 / 수술용 브라 1주 후 스포츠 브라 약 1개월(Gray, 2001)	내게 맞는 착용 기간과 방법, 입고 벗는 요령
출근 · 운전	운전 24시간 후 · 직장 1~2일 · 사무 업무 1~3일 · 유방 지방흡입 2~3일 내 일상	내 업무 강도에 맞는 복귀 일정
낮 · 팔 쓰는 동작	경화 최고조 1~2주 · 갑작스러운 활동 자제 · 혈종은 응급 상황	조심해야 할 동작과 무게의 기준
저녁 · 운동	가벼운 운동은 불편 없으면 시작 · 테니스·에어로빅·조깅은 4주 후	걷기에서 다음 단계로 넘어가는 시점
밤 · 거울	최종 결과 도달 2개월 이상 · 부종은 6개월에 걸쳐 감소(Klein)	붓기·멍·단단함 중 이상 신호의 기준
몇 달 · 체중	체중 관리가 다듬어진 모양 유지에 도움 (비너스의원 케이스 설명)	내 체형에 맞는 체중 관리 방향

2025년 촬영 사례 — 정면과 측면에서 비교하기

아래는 비너스의원에서 유방·부유방·겨드랑이·유방 옆 지방흡입을 함께 받은 동일인의 수술 전·후 사진입니다. 각 비교에서 왼쪽은 수술 전, 오른쪽은 수술 후입니다. 유방과 주변 윤곽을 함께 살펴보실 수 있으며, 촬영 자세와 각도에 따라 보이는 모양에는 차이가 있을 수 있습니다. 회복 속도와 결과는 개인에 따라 다릅니다.

게시된 지방흡입 전후 사진 정보
· 동일인 여부: 비너스의원에서 수술한 동일인의 수술 전·후 사진입니다.
· 촬영시기: 2025년 촬영
· 동일 조건 여부: 촬영 자세와 각도에는 차이가 있으며, 원본의 체형 비율을 유지하여 같은 크기로 표시했습니다.
· 부작용 정보: https://myvenus.co.kr/251242
환자분의 회복 속도와 결과는 체형 및 상태에 따라 다를 수 있습니다.

하루를 가볍게 만드는 수술의 특징 — 절개구와 마이크로 캐뉼라

회복이 비교적 가볍다는 말이 어디서 오는지도 짚어 두겠습니다. 비너스의원의 유방 지방흡입 안내는 직경 2mm의 마이크로 캐뉼라를 사용하고, 국소마취 아래에서 수술한다고 설명합니다. 케이스 설명 글에는 수 mm 크기의 작은 절개구를 통해 가는 흡입관을 넣기 때문에 유방 둘레나 유륜 주위에 긴 절개선이 남지 않고, 절개구는 겨드랑이 주름이나 가슴 아래 주름처럼 눈에 잘 띄지 않는 자리에 두며 시간이 지나면서 대부분 흐려진다고 적혀 있습니다.

또 하나, 유방만이 아니라 유방 위쪽에서 부유방과 앞겨드랑이를 지나 겨드랑이까지, 그리고 유방 옆 옆구리까지 하나의 라인으로 이어서 다듬을 수 있어 주변과의 경계가 자연스럽다는 점이 안내되어 있습니다. 이 때문에 정면과 옆모습, 팔을 들었을 때의 균형까지 함께 살필 수 있습니다. 다만 하나의 수술에서 얼마나 줄일지는 유방의 크기와 구성, 처짐의 정도에 따라 상담에서 정해지며, 자료에 적힌 대로 지방흡입으로 줄일 수 있는 범위에는 한계가 있어 크기가 매우 큰 경우에는 적합하지 않을 수 있습니다.

자주 받는 질문 다섯 가지

Q1. 회사에는 언제부터 나갈 수 있나요?

비너스의원의 활동 안내문은 수술 후 1~2일이 지나면 직장에 나갈 수 있고, 사무적인 업무는 1~3일이면 충분하다고 느끼는 경우가 많다고 설명합니다. 다만 수술 범위와 양에 따라 차이가 있고, 몸을 많이 쓰는 일은 경화가 심한 1~2주 사이에 조심해야 합니다. 내 업무에 맞는 일정은 진료 때 구체적으로 상의해 주세요.

Q2. 운동은 언제부터 다시 해도 되나요?

안내문에는 가벼운 운동은 불편이 없으면 시작할 수 있고, 테니스·에어로빅·조깅처럼 활발한 운동은 수술 후 4주가 지나야 한다고 적혀 있습니다. 어느 경우에도 갑작스럽게 강도를 올리지 않고 점차 늘려 가는 것이 원칙입니다.

Q3. 뭉친 느낌이 나는데 마사지를 해도 되나요?

안내문은 경화가 효소에 의해 시간이 지나며 풀리는 과정이라 물리적인 자극이나 마사지로 풀리는 것이 아니라고 설명합니다. 스스로 세게 누르거나 주무르기보다는, 병원에서 안내받은 관리 방법을 따르고 이상하게 단단하거나 아픈 부분이 있으면 진료 때 보여 주세요.

Q4. 완전한 모양은 언제쯤 나오나요?

Klein의 투메슨트 기법 서적 38장은 최종 결과에 이르기까지 일반적으로 2개월 이상이 필요하고, 수술 후 부종은 6개월에 걸쳐 점차 줄어든다고 설명합니다. 비너스의원 안내 자료도 완전한 결과를 위해 2달 정도의 시간이 필요하다고 적고 있습니다. 정확한 시기는 사람마다 달라서 진료 때 사진을 보며 확인하시는 것이 좋습니다.

Q5. 수술 후에도 유방 검진을 받아야 하나요?

비너스의원 안내 자료는 지방흡입을 이용한 유방 축소가 유선 조직을 손상시키지 않는 방식이어서 수술 후 수유가 가능하고 유방 검진에 장애를 주지 않는 장점이 있다고 설명합니다. 그렇더라도 정기적인 유방 검진은 평소 하던 대로 이어 가시기를 권합니다. 개인별 판단은 상담에서 확인해 주세요.

솔직하게 적는 한계와 부작용

이 글의 다섯 장면은 자료에 적힌 표현을 이해하기 쉽도록 하루 일과에 맞춰 정리한 것이고, 모든 분의 회복이 같은 순서와 속도를 따르지는 않습니다. 부기와 멍은 개인차가 크며, 한쪽 유방이 다른 쪽보다 늦게 가라앉는 일도 있을 수 있습니다. 감각이 평소와 다르게 느껴지거나, 한쪽만 유난히 붓고 단단해지거나, 열감과 통증이 점점 심해지는 느낌이 들면 일정을 기다리지 말고 병원에 연락해 상의해 주세요.

※ 부작용: 출혈, 감염, 혈종, 피부 불균형, 감각 이상, 색소 침착, 부종 등이 발생할 수 있으며, 개인에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 모든 수술에는 부작용 가능성이 따르며, 수술 범위와 체형, 건강 상태에 따라 회복 과정과 결과가 개인마다 차이가 있습니다. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로 개별 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 지방흡입 부작용 안내: https://myvenus.co.kr/251242

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출처
비너스의원 안내 자료(지방흡입 수술 후 활동에 대하여 · 지방흡입을 이용한 유방축소 · 비너스의원의 지방흡입술) · 비너스의원 케이스 안내 글(분만 후 처진 가슴축소 지방흡입 수술 · 유방암 수술 후 짝가슴 가슴축소 지방흡입 수술)
Klein JA. Tumescent Technique: Tumescent Anesthesia and Microcannular Liposuction. Mosby, 2000 — 38장 Female Breasts
Gray LN. Update on experience with liposuction breast reduction. Plast Reconstr Surg, 2001