엉덩이축소 지방흡입 회복 경험기 — 수술 당일부터 3개월, 내 몸이 달라지는 과정
엉덩이축소 지방흡입 회복 경험기 — 수술 당일부터 3개월, 내 몸이 달라지는 과정
“엉덩이가 너무 크고 처져서 뒤에서 보이는 모습이 불편하다.” “청바지 뒷모습이 마음에 안 들어서 전신 사진을 피하게 됐다.” “운동을 꾸준히 해도 엉덩이 부분만은 도통 줄지 않는다.”
엉덩이 지방흡입을 고민하는 분들이 공통적으로 털어놓는 이야기들입니다. 유독 엉덩이 부위는 운동과 식이조절만으로 원하는 형태로 만들기 어려운 경우가 많습니다. 그렇다 보니 수년을 고민하다 지방흡입을 결심하는 분들이 많은데, 막상 수술을 결심하고 나면 새로운 걱정이 생깁니다. “회복이 얼마나 힘든가”, “언제쯤 일상으로 돌아갈 수 있는가”, “몸의 변화는 언제부터 느껴지는가” 하는 것들입니다.
이 글은 엉덩이축소 지방흡입을 받은 후 3개월 동안 몸이 어떻게 변화하는지, 수술 당일부터 회복의 각 단계에서 무엇을 체감하게 되는지를 정리한 회복 경험기입니다. 부천 상동역 비너스의원에서 수술을 받은 분들의 공통적인 회복 과정을 토대로, 각 단계에서 어떤 일이 일어나는지 솔직하게 전달합니다.
엉덩이가 크고 처진다는 것이 일상에 미치는 영향
엉덩이 부위는 다른 신체 부위에 비해 ‘지방이 쌓이기 쉬운 구조’를 갖고 있습니다. 특히 여성의 경우 여성 호르몬의 영향으로 엉덩이와 허벅지 외측에 지방이 우선적으로 축적되는 경향이 있습니다. 이 때문에 전체 체중이 많지 않아도 하체 비율이 두드러지는 ‘하체 비만형’ 체형이 되기 쉽습니다.
엉덩이가 지나치게 크거나 처진 경우 체감하는 불편함은 생각보다 다양합니다. 바지 구매 시 허리 사이즈보다 엉덩이 사이즈에 맞춰야 해서 맞는 옷을 찾기 어렵고, 뒤에서 찍힌 사진이나 그림자를 볼 때 불편한 감정이 생기기도 합니다. 또한 엉덩이 하방이 처져 있으면 전체적인 체형 라인이 무거워 보이는 시각적 효과가 생깁니다.
이를 해결하기 위해 스쿼트나 힙 트러스트 같은 하체 운동을 열심히 하면 엉덩이 근육이 발달해 오히려 부피가 커지는 경우도 있습니다. 지방이 많은 상태에서 근육만 키우면 원하는 방향과 반대의 결과가 나올 수 있기 때문입니다. 지방흡입이 효과적인 이유가 바로 여기에 있습니다. 운동으로 변화시키기 어려운 지방 세포 자체를 직접 줄여줌으로써, 원하는 라인을 만들 수 있는 기반을 만드는 것입니다.
엉덩이 지방흡입을 고려하게 되는 체형은 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다. 첫째는 전반적으로 엉덩이 부피가 크고 볼륨이 하방에 집중된 경우, 둘째는 엉덩이 외측과 허벅지 외측(승마바지살)이 함께 도드라지는 경우, 셋째는 엉덩이가 처져 있으면서 탄력이 없는 경우입니다. 각각의 케이스에 따라 수술 계획이 달라지기 때문에, 상담 단계에서 자신의 체형과 목표를 충분히 이야기하는 것이 중요합니다.
수술 전 상담부터 준비까지 — 무엇을 확인해야 하나요?
엉덩이 지방흡입을 결심했다면, 수술 전 상담 단계에서 확인해야 할 것들이 있습니다. 상담에서는 자신이 원하는 엉덩이 형태를 구체적으로 표현할수록 결과 만족도가 높아집니다. 단순히 “작게 해주세요”보다는 “엉덩이 하방의 처짐을 줄이고 전체적으로 위로 모이는 형태로 원합니다”처럼 방향성을 표현하면 수술 계획을 세우는 데 훨씬 도움이 됩니다.
수술 전 주의사항으로는 수술 2주 전부터 혈액순환에 영향을 주는 약물(아스피린, 이부프로펜, 혈액 희석제 등)의 복용을 중단해야 합니다. 또한 수술 당일 공복 상태가 필요한 경우 사전에 안내를 받게 됩니다. 평소 복용 중인 약이 있다면 반드시 의사와 사전에 확인하는 것이 좋습니다.
수술 전날은 충분한 수면을 취하고, 지나친 음주나 흡연은 회복에 영향을 줄 수 있으므로 자제하는 것이 권장됩니다. 수술 당일은 편안하게 입고 벗기 쉬운 복장(운동복, 헐렁한 바지)을 착용하고 방문하면 편리합니다. 또한 수술 후 혼자 귀가하는 것보다는 보호자와 함께 오는 것이 안심이 됩니다.
엉덩이축소 지방흡입, 어떤 방식으로 수술하나요?
비너스의원에서 엉덩이축소 지방흡입은 투메슨트(Tumescent) 방식으로 진행됩니다. 투메슨트란 ‘붓고 단단해진다(swollen & firm)’는 뜻으로, 수술 부위에 특수 수액(투메슨트액)을 주입하여 지방층을 팽창시킨 후 국소마취 상태에서 지방을 흡입하는 방식입니다. 1986년 미국의 피부과 의사 Jeffrey A. Klein에 의해 정립된 방식으로, 현재 지방흡입 분야에서 표준적으로 활용되고 있습니다.
이 방식의 핵심 장점은 전신마취 없이 국소마취만으로 수술이 가능하다는 점입니다. 투메슨트액에 포함된 국소마취제와 혈관수축제 덕분에 수술 중 통증과 출혈이 크게 줄어듭니다. 제대로 된 투메슨트 방식으로 진행하면 출혈을 크게 줄인 상태로 수술을 진행할 수 있습니다. 비너스의원 수술실에는 온돌이 설치되어 있으며 소독액도 따뜻하게 데워 사용하는 등, 환자 편의를 위한 환경이 갖추어져 있습니다.
엉덩이 수술에서 또 한 가지 중요한 점은 힙·엉덩이·외측허벅지를 하나의 미용 단위로 함께 고려한다는 것입니다. 이 세 부위는 서로 연결되어 있기 때문에, 외측허벅지(승마바지살)만 단독으로 처리하기보다 엉덩이 외측과 함께 수술하면 훨씬 자연스럽고 조화로운 라인이 만들어집니다. 비너스의원 원장의 컬럼에서도 “골반부위의 힙, 엉덩이, 외측허벅지를 하나의 미용단위(cosmetic unit)로 불리기도 하며, 이 세 가지 부위를 한꺼번에 수술하기를 권한다”고 강조하고 있습니다.
또한 비너스의원에서는 애플라인 지방흡입이라는 방식을 활용합니다. 엉덩이 하방의 주름 라인(臀下溝)에 맞춰 절개구를 두고 하방의 지방을 정교하게 제거하면, 수술 후 엉덩이 전체가 위로 올라간 느낌을 주는 힙업 효과를 얻을 수 있습니다. 엉덩이가 ‘단순히 작아지는’ 것이 아니라 ‘위로 모이며 작아지는’ 방향으로 디자인하는 것입니다.
흔히 엉덩이 지방흡입을 ‘축소만 하는 수술’이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 축소와 볼륨업을 동시에 구현할 수 있습니다. 엉덩이 하방과 외측의 과잉 지방을 제거하면서 볼륨의 중심이 자연스럽게 위쪽으로 이동하여, 크기는 줄었지만 오히려 더 균형 잡혀 보이는 엉덩이 라인이 완성됩니다. 엉덩이 하방의 주름라인이 위로 올라가며 형성된 새로운 주름 위치가 실제 볼륨업이 이루어졌다는 증거가 됩니다.
수술 당일 — 실제로 어떤 느낌인가요?
수술 당일은 생각보다 담담하게 지나가는 경우가 많습니다. 전신마취가 아닌 국소마취이기 때문에 의식이 있는 상태로 수술이 진행되지만, 투메슨트액에 포함된 국소마취제 덕분에 수술 부위의 감각이 차단되어 통증은 느끼지 않습니다. 처음 투메슨트액을 주입할 때 약간의 압박감이 있을 수 있지만, 주입이 완료된 후에는 대부분 불편함 없이 수술을 마칩니다.
수술 과정은 크게 투메슨트액 주입 → 지방 흡입 → 드레싱 및 압박복 착용 순서로 진행됩니다. 엉덩이 지방흡입은 누운 자세(앙와위)에서만 하는 것이 아니라 엎드린 자세(복와위)에서도 수술이 이루어집니다. 이는 엉덩이 외측·후면·하방의 지방을 입체적으로 처리하기 위함입니다. 절개구는 엉덩이 하방 주름라인처럼 눈에 잘 띄지 않는 위치에 만들어지므로, 수술 흔적이 최소화됩니다.
수술이 끝난 직후에는 마취가 풀리기 전이라 다소 가볍게 걸어서 회복실로 이동할 수 있습니다. 이 시점에서는 붓기도 거의 없고 통증도 없기 때문에 ‘생각보다 괜찮은데?’라고 느끼는 분들이 많습니다. 그러나 투메슨트 마취가 완전히 풀리기 시작하는 수술 당일 저녁부터 다음날 사이에 뻐근하고 묵직한 느낌이 나타납니다. 이 시기가 회복 중 불편함이 가장 큰 단계입니다.
수술 직후에는 압박복을 착용하게 됩니다. 압박복은 회복 기간 내내 착용하는 중요한 도구인데, 혈액과 림프액의 순환을 돕고 붓기를 억제하며 지방을 흡입한 부위가 고르게 안착하도록 돕는 역할을 합니다. 처음에는 압박감이 익숙하지 않지만, 대부분은 며칠 내로 적응합니다. 엉덩이 부위는 압박복이 특히 중요한 부위인데, 수술 후 피부가 아래로 처지지 않고 새로운 라인에 맞게 수축하려면 충분한 압박과 지지가 필요하기 때문입니다.
수술 후 1주일 — 붓기와 함께하는 시간
수술 후 1주일은 붓기가 가장 심하고, 수술 부위 주변의 불편함도 가장 크게 느껴지는 시기입니다. 이 시기에는 수술 부위가 단단하게 굳어가는 느낌(경화 초기)이 시작되고, 움직일 때마다 뻐근함이 있습니다. 특히 엉덩이 부위 특성상 앉거나 눕는 자세 변환 시 불편함이 있을 수 있습니다.
이 시기에 중요한 것은 무리한 활동을 피하면서 천천히 걷는 것입니다. 완전히 누워만 있으면 혈액 순환이 떨어져 오히려 붓기가 더 오래 갈 수 있습니다. 가능하면 하루에 몇 번씩 천천히 실내를 걷고, 처방받은 약을 규칙적으로 복용하면서 경과를 관찰합니다. 걸을 때는 최대한 허리를 펴고 자연스럽게 걷는 것이 압박복의 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.
혈종(피멍)이 생기는 것은 정상적인 반응입니다. 투메슨트 방식으로 출혈을 최소화하더라도 일부 혈액이 피하로 번지면서 피멍이 생길 수 있습니다. 이 혈종은 보통 2~3주 안에 자연히 사라지므로 지나치게 걱정하지 않아도 됩니다. 피멍의 색깔이 보라색 → 녹색 → 노란색으로 변하면서 흡수되는 것이 정상 경과입니다.
수술 후 1주일 이내에는 수술 부위를 물에 직접 담그는 것은 피합니다. 샤워는 가능하지만 욕조 목욕이나 수영은 절개구가 완전히 아물 때까지 삼가는 것을 권장합니다. 또한 수술 부위를 강하게 문지르거나 마사지하는 것은 이 단계에서는 아직 이릅니다.
수술 후 1개월 — 경화 단계, 내 몸이 적응하는 시간
수술 후 2~4주 사이부터 경화(硬化) 단계가 본격화됩니다. 경화는 지방흡입 후 피하조직이 굳어지는 현상으로, 회복 과정에서 반드시 거쳐야 하는 정상적인 단계입니다. 경화가 진행되면 수술 부위가 딱딱하게 만져지고, 피부를 눌렀을 때 탄력이 느껴지지 않습니다. 이를 ‘살이 비는 게 아닌가’, ‘뭔가 잘못된 게 아닌가’라고 걱정하는 분들이 있는데, 이는 정상적인 회복 반응입니다.
경화 단계에서는 수술 결과가 아직 최종 형태로 자리잡지 않은 상태이기 때문에 이 시기에 결과를 평가하기보다는 경과를 지켜보는 것이 중요합니다. 또한 이 시기에도 압박복을 꾸준히 착용하는 것이 핵심입니다. 경화 단계에서 지방이 제거된 공간이 매끄럽게 채워지려면 압박복의 지속적인 역할이 필요합니다. 압박복을 착용하지 않으면 경화가 불균일하게 진행되어 울퉁불퉁한 표면이 남을 수 있습니다.
수술 후 3~4주가 되면 담당 의사의 안내에 따라 가벼운 피부 마사지를 시작할 수 있습니다. 경화 부위를 원을 그리듯 부드럽게 마사지하면 굳어진 조직이 더 빠르게 풀리는 데 도움이 됩니다. 단, 마사지는 반드시 의사의 허가 하에, 그리고 정해진 방법대로 진행해야 합니다.
수술 후 1개월 즈음에는 가벼운 일상 활동이나 앉아서 하는 업무 복귀가 대부분 가능합니다. 다만 오래 앉아 있거나 장시간 운전하는 경우, 수술 부위에 압박이 가해져 불편함이 있을 수 있으므로 틈틈이 일어나서 걷는 습관이 도움이 됩니다. 계단을 이용하는 것도 가벼운 하체 순환 운동이 되어 회복에 도움이 됩니다.
수술 후 2~3개월 — 체감 변화가 시작되는 결정적 시기
많은 분들이 “언제부터 변화가 눈에 보이나요?”라고 물으십니다. 지방흡입 후 체감 변화는 보통 수술 후 6~8주 사이부터 눈에 띄게 느껴지기 시작합니다. 경화가 풀리면서 피부가 부드러워지고, 수술 부위의 라인이 안정되기 시작합니다. 이 시기에 처음으로 “수술 전과 다르다”는 것을 거울 앞에서 확인하게 됩니다.
3개월이 되면 최종 결과의 70~80% 정도가 드러납니다. 수술 전에 크고 처져 있던 엉덩이가 위로 모이는 듯한 느낌이 명확해지고, 청바지나 바지 뒷모습이 달라진 것을 실감하게 됩니다. 비너스의원의 케이스 기록을 보면, 수술 후 3개월 시점에서 엉덩이 하방 주름라인의 위치가 위로 올라가고 볼륨이 상방으로 재분배된 것이 사진으로 확인됩니다. 엉덩이 외측의 승마바지살과 함께 수술받은 경우라면, 허벅지 외측 라인도 함께 날씬해진 것을 느끼게 됩니다.
이 시기에 강조되는 것이 바로 체중 유지입니다. 지방흡입은 해당 부위의 지방세포를 영구적으로 제거한 수술입니다. 비너스의원의 자료에 따르면, 지방흡입 후 체중을 유지하는 한 수술 부위에 다시 지방이 축적되는 요요 현상은 발생하지 않습니다. 지방세포는 한 번 제거되면 다시 만들어지지 않기 때문입니다. 반면 수술 후 체중이 늘어나면 수술하지 않은 부위에 지방이 더 쌓이게 되므로, 체형 불균형이 생길 수 있습니다. 수술 후 체중 관리가 중요한 이유가 여기에 있습니다.
만족도를 조사한 연구에서도, 수술 후 자신의 몸매에 대한 자신감이 향상되었으며 체중 유지를 잘 한 분들의 만족도가 더 높다는 결과가 나왔습니다. 수술 결과를 오래 유지하기 위해서는 수술 자체뿐 아니라 이후의 관리도 수술의 일부라고 생각하는 것이 도움이 됩니다.
수술 후 운동 재개 — 언제, 어떻게?
지방흡입 후 언제부터 운동을 시작할 수 있는지는 많은 분들이 궁금해하는 부분입니다. 운동 재개 시점은 수술 부위와 범위, 개인의 회복 속도에 따라 달라지므로 반드시 담당 의사와 상의하여 결정해야 합니다. 일반적인 가이드라인은 아래와 같습니다.
1~2주: 걷기 이외의 운동은 자제합니다. 짧은 거리를 천천히 걷는 것은 혈액 순환에 도움이 되어 권장됩니다. 이 시기에 무리하면 출혈이나 혈종이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
3~4주: 가벼운 스트레칭과 느린 속도의 보행(30~40분 정도)이 가능합니다. 수영이나 자전거 타기 같이 하체를 직접 사용하는 운동은 아직 이릅니다.
4~6주: 가벼운 유산소(빠른 걷기, 낮은 강도의 자전거 타기)가 가능해집니다. 엉덩이와 허벅지에 강한 힘이 들어가는 스쿼트나 런지는 경화가 어느 정도 풀린 이후에 시작하는 것이 좋습니다.
2개월 이후: 대부분의 운동 재개가 가능합니다. 이 시기부터 하체 운동을 통해 근육을 키우면 지방흡입 후 더욱 탄탄하게 조여든 엉덩이 라인을 유지하는 데 도움이 됩니다. 근육을 적절히 발달시키면 지방흡입으로 줄어든 볼륨을 보완하면서도 탄력 있는 형태를 유지할 수 있습니다. 체중 관리를 위한 유산소 운동도 이 시기부터 본격적으로 시작하는 것을 권장합니다.
회복 기간별 체크포인트 정리
수술 후 회복 과정을 단계별로 정리하면 다음과 같습니다.
| 시기 | 주요 변화 | 주의사항 |
|---|---|---|
| 수술 당일 | 투메슨트 마취 유지 중, 붓기 미미 | 압박복 착용 시작, 무리한 활동 금지 |
| 1~3일 | 마취 풀리며 뻐근함·피멍 시작 | 처방약 복용, 가벼운 실내 보행 |
| 1주 | 붓기 최고조, 혈종 가능 | 압박복 상시 착용, 장시간 앉기 자제 |
| 2~4주 | 경화(딱딱함) 본격화 | 압박복 유지, 피부 마사지 시작 가능 |
| 4~6주 | 경화 완화 시작, 붓기 감소 | 가벼운 운동 가능, 압박복 착용 지속 |
| 6~8주 | 체감 변화 시작, 라인 안정 시작 | 체중 관리 집중, 강도 있는 운동 가능 |
| 3개월 | 결과 70~80% 확인 가능 | 체중 유지, 정기적 내원 |
| 6개월 | 최종 결과 안정 | 생활습관 유지, 체형 관리 지속 |
수술 전 준비 체크리스트
엉덩이 지방흡입을 앞두고 있다면, 아래 항목들을 미리 확인해두면 수술 전후의 불필요한 혼란을 줄일 수 있습니다.
체크리스트 주요 항목을 요약하면: ① 상담 시 원하는 체형과 목표를 구체적으로 표현 ② 수술 2주 전부터 혈액순환 영향 약물 복용 중단 ③ 수술 당일 편안한 복장과 보호자 동행 ④ 수술 후 압박복 착용을 위한 여벌 준비 ⑤ 수술 후 1주일간 충분한 휴식을 위한 일정 조정 ⑥ 수술 후 체중 관리 계획 수립입니다. 각 항목에 대해 궁금한 점은 수술 전 상담에서 충분히 확인하는 것이 좋습니다. 미리 준비할수록 수술 당일 더 여유롭게 임할 수 있습니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 엉덩이 지방흡입 후 직장에 언제 복귀할 수 있나요?
사무직(앉아서 하는 업무)의 경우, 대부분 수술 후 5~7일 내 복귀가 가능합니다. 단, 처음 복귀 후 오래 앉아 있는 것은 수술 부위에 압박을 주므로 1~2시간마다 짧게 자리에서 일어나 걷는 것이 좋습니다. 서서 하는 업무나 육체노동은 수술 후 2~4주 이후 컨디션을 확인한 후 시작하는 것을 권장합니다. 개인의 회복 속도에 따라 차이가 있으므로 담당 의사와 상담하여 결정하는 것을 권장합니다.
Q2. 엉덩이 지방흡입을 받으면 엉덩이가 작아지기만 하나요, 힙업도 되나요?
단순히 부피를 줄이는 것만이 아닙니다. 엉덩이 하방과 외측의 지방을 선택적으로 제거하면서 볼륨의 중심이 자연스럽게 위로 이동하는 효과가 생깁니다. 비너스의원에서 활용하는 애플라인 지방흡입은 엉덩이 하방 주름라인에 절개구를 배치하여 이 부분의 지방을 집중 제거하는 방식으로, 수술 후 주름라인이 위로 올라가며 힙업 효과가 나타납니다. 수술 케이스에 따라 크기는 줄면서 형태는 더 탄력 있어 보이는 결과로 이어지는 경우가 많습니다. 개인의 체형과 수술 범위에 따라 결과는 다를 수 있습니다.
Q3. 수술 후 어느 정도 통증이 있나요?
투메슨트 지방흡입은 수술 중 통증이 거의 없습니다. 수술 직후~다음날 투메슨트 마취가 풀리면서 뻐근함과 묵직한 통증이 있을 수 있으며, 이 시기가 회복 중 불편함이 가장 큰 단계입니다. 그러나 처방된 진통제로 대부분 충분히 조절 가능하며, 이 시기는 대개 2~3일 내로 지나갑니다. 개인에 따라 통증의 강도와 기간이 다를 수 있습니다.
Q4. 수술 후 살이 다시 찌지는 않나요?
지방흡입으로 제거된 지방세포는 영구적으로 없어지므로, 체중을 유지하는 한 수술 부위에 다시 살이 찌는 요요 현상은 발생하지 않습니다. 단, 수술 후 체중이 크게 증가하면 수술하지 않은 부위에 지방이 상대적으로 더 많이 쌓일 수 있습니다. 지방흡입 후 만족도 연구에서도 체중 유지를 잘한 분들의 만족도가 높다는 결과가 있습니다. 수술 후 체중 관리는 결과를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.
Q5. 엉덩이만 따로 수술받는 것이 좋을까요, 허벅지와 함께 받는 것이 좋을까요?
힙·엉덩이·외측허벅지는 하나의 미용 단위로 연결되어 있어, 가능한 경우 이 부위들을 함께 수술하면 더 자연스럽고 균형 잡힌 결과를 얻을 수 있습니다. 특히 외측허벅지(승마바지살)가 도드라지는 분들은 엉덩이 외측 지방과 함께 수술하면 효과가 더 좋다는 것이 비너스의원의 임상 경험입니다. 물론 본인의 체형, 원하는 부위, 건강 상태에 따라 달라지므로, 상담을 통해 맞춤 계획을 세우는 것이 가장 정확합니다.
엉덩이 지방흡입 전후사진 확인
비너스의원의 실제 엉덩이 지방흡입 전후사진은 아래 링크에서도 확인하실 수 있습니다. 수술 후 정면·후면·측면 각도의 비교 사진을 통해 라인 변화를 직접 확인해 보세요.
▶ 비너스의원 엉덩이 지방흡입 전후사진 보기 (myvenus.co.kr/beforeafter)
온라인 상담 및 문의
엉덩이 지방흡입에 관한 궁금한 점, 본인 체형에 적합한 수술 방법이 무엇인지 상담을 통해 확인해 보세요.
📍 부천 상동역 비너스의원
📞 010-2353-4845 (모바일) / 032-322-4845 (유선)
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⚠️ 지방흡입 수술 전후사진 안내: 비너스의원 전후사진은 비너스의원에서 수술을 받은 동일인의 경과 비교 사진으로, 동일 조건(동일한 자세·조명·배경)에서 촬영되었으며 개인의 체형 및 회복 상태에 따라 결과는 다를 수 있습니다.
⚠️ 지방흡입 부작용 안내: 지방흡입은 의료 행위로, 시술에 따른 부작용이 발생할 수 있습니다. 자세한 부작용 안내는 아래 링크에서 확인해 주세요: https://myvenus.co.kr/251242
⚠️ 이 글에 포함된 의학 정보는 비너스의원의 임상 자료 및 문헌을 바탕으로 작성되었으며, 개인에 따라 수술 결과와 회복 과정이 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 수술 계획은 반드시 의사와 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
